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“抗初老”必須從25歲開始?你想了解的護膚知識都在這里

梅藝璇 岑穎
2021年04月29日08:18 | 來源:人民網-科普中國
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“再不護膚你就老了!”“抗初老需要從25歲開始!”……生活中,我們經常會聽到“抗初老”這種說法,然而是否真的如傳言那樣,人到了25歲就應該開始“抗初老”呢?

實際上,作為界限的“25歲”指的并不是年齡,而是肌膚狀態。皮膚松弛、毛孔粗大、色斑暗沉、粗糙暗黃、蘋果肌下垂、下頜線不明顯、黑頭和法令紋深等現象都是初老的表現。而“抗初老”指的正是“對剛出現的干紋、暗黃等衰老現象進行及時的預防維護”,也就是說,如果出現這些情況,我們就需要進一步關注皮膚護理問題了。

那么,究竟如何“抗初老”呢?南京鼓樓醫院燒傷外科主治醫師徐曄建議,應從“養、護、防、補”四個方面來進行。

“養”:

1、養成良好的睡眠習慣

睡眠對于人體狀態有著非常重要的影響,關系到體內激素平衡。一旦打破,會造成皮脂腺分泌旺盛,引發痤瘡、毛孔粗大、黑頭或雄激素性禿發等問題,因此,應盡量早睡早起。

2、注意飲食

應避開辛辣、刺激和油膩的食品,控制油和糖的攝入。多吃富含維生素與類胡蘿卜素的水果和蔬菜。

3、盡量遠離二手煙環境。

“護”:

1、科學洗臉

每天至少洗一次臉,白天我們面臨灰塵的侵擾和油脂的分泌,因此晚上洗臉非常重要。

2、適度清潔

應使用清潔性適中、較為溫和的洗臉產品,并減少潔面泡沫在皮膚上停留的時間,洗臉時不要用力過猛。

目前市面上流行的潔面儀、撕拉面膜、潔面刷和黑頭貼容易損傷皮膚屏障,使用完之后應做好保濕和滋養步驟,否則可能會引發炎癥。

3、及時卸妝

化妝品在面部停留時間過長會造成毛孔堵塞和化妝品性皮炎,因此務必要選擇合適的產品進行卸妝,且在卸妝后完成保濕、滋養的流程。

“防”:

1、注意防曬

防曬可以有效地延緩肌膚衰老,其中“硬防曬”方法,比如打傘、戴帽子等,具有很好的防曬效果。另外,使用防曬霜時,應注意涂抹足量,并及時補充。

2、根據場合選擇適合的防曬霜

市面上所見的防曬霜一般都會標明SPF值和PA值,SPF后面的數字越大,防曬的時間也越長。PA值通常以“+”來表示,“+”越多,防護能力越強,但是醫生指出:“防曬系數越高,對皮膚的負擔越重,對皮膚的刺激也會越大。”

在室內、戶外和海邊活動時,人們所需要的防曬系數是不同的。通常建議日常通勤選擇SPF15、PA+,戶外運動選擇SPF25~35、PA++,海邊活動時則選擇參數為SPF35~50、PA+++的防曬霜。

“補”:

1、面膜

一般的貼片面膜敷10~15分鐘最為適宜,一般建議每周敷2~3次,不宜過多。敷完面膜后,大部分需要進行清洗,清洗完成后也要注意涂一層面霜。

睡眠面膜是乳霜型面膜,與普通的保濕霜不同,具有更好的封閉效果,但并非適合所有膚質,干性膚質的人可以有規律地使用。

2、醫美產品

水光產品可用于“沙漠大干皮”的皮膚類型,但需要配合日常的水乳霜進行維養。另外,水光針的組成十分復雜,人們可根據自己的需要來調整成分。

果酸煥膚可用來控油和去黑頭,中胚層療法可以補水,激光和脈沖可以嫩膚。對于皮膚松垮和輪廓不清的問題,也可以使用射頻類的治療進行一定程度的改善。

需要注意的是,醫美與普通美容并不相同,需要到具有醫療執業許可證的正規醫療機構,再配合正規持證的醫生護士,選用正規的產品進行操作治療。同時,多聽正規醫生的科普,日常科學護膚更加不可缺少,因為防曬和保濕能夠維持和延長醫美的效果,對于皮膚的維護保養是十分重要的。

這些護膚誤區要避免:

誤區一:陰雨天不需要涂防曬霜。

紫外線在陰雨天同樣存在,可以使用防曬系數較低的防曬霜。

誤區二:防曬霜不會傷害皮膚。

防曬霜可能會加重皮膚負擔或引起藥物過敏,因此必須根據不同的環境去選擇不同防曬系數的防曬霜。

誤區三:長痘痘喜歡用手摳。

不建議擠痘痘和用手去摳,因為這可能會引發炎癥,建議去正規醫院接受治療,也可以使用水凝膠痘痘貼進行處理。

受訪專家:南京鼓樓醫院整形燒傷外科主治醫師徐曄

本文由空軍總醫院皮膚科主任醫師羅衛進行科學性把關。

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(責編:梅藝璇、楊鴻光)

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